glukoza w p nie

Witam. A wiec: "Ladowanie zaczynamy w paitek po poludniu(zjadamy 3/4 kcal z tluszczu i bialka) pijac 1h przed treningiem piatkowym shek skaldajacy sie z 30g ww(carbo,glukoza i owoc),15 g bialka,5g kreatyny i opcjionalnie(2-5g glutaminy).Po treningu wypijamy shek skaldajcy sie z okolo 150g ww( dla anszego 80kg ) i 50g bialak(wpc badz wpi) oraz 5g [...]

[...] ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i [...]

Witam was serdecznie! Trenuję lekką, a konkretnie bieganie na 800m. Wyszperałem w sieci kilka ciekawostek na temat wymienionych w temacie substancji. Chciałbym się dowiedzieć od was, czy mają pozytywny wpływ na wydolność i przygotowanie do startu, czy nie. Oraz zasięgnąć waszych opinii, oraz porad. Zacznijmy od pomysłu z glukozą - można ją [...]

Wita Was mam pytanie cyz moze byc ta dieta? Cwicze od 4 miesiecy na domowym sprzęcie(hantle 7i 9kg,sprezyna,robie pompki i brzuszki)Mam 17 lat Waze 65kg przy 177 wzroscie.Cel jaki chcialbym osiągnąć to zrzucenie tluszczu w okolicach brzucha,przybrac troszke miesni na klacie i bicepsie:) A o To ta dieta: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 50g Mleko [...]

Witam Zaczynam właśnie od, jak najbliższego czasu korzystać z diety, bo te miesiące, które spędziłem na siłowni bez diety za wiele mi nie dały. Tak więc wklejam już lekko ułożoną dietę do oceny. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka [...]

[...] jednakowe tempo przez cały czas. Zasady tej powinieneś przestrzegać podczas każdego treningu. Dzięki temu glikogen spalany będzie w obrębie przemian kwasu mlekowego, glukoza natomiast, glikogen i tłuszcze — w reakcjach tlenowych. Trenując w ten sposób, postępować będziesz w pewnym sensie wbrew prawom natury, gdyż kolejna seria ćwiczeń [...]

[...] karnozyny, zmniejszającą zakwaszenie komórek mięsniowych, HMB, glutaminę - najpopularniejsze antykataboliki oraz gereneratory stawów (siarczan chodnroityny i siarczan glukozaminy) - ProteinMatrix - zawiera trzy frakcje białka serwatki (koncentrat, izolat i hydrolizat), charakteryzujące się najwyższą wartością biologiczną i szybkością [...]

Część. Przedstawiam wam moją dietę na masę. waga - 73kg wzrost - 178 Startuję w grupie II. Zapotrzebowanie: 2993 kcal ww - 5,5 - 401,5g Białko - 2 - 146g Tłuszcze - 1,2 - 88g Poniedziałek 7.30 płatki owsiane 70g mleko 2%(ja nie to 0,5 ale jest ono drosze) - 250g 3białka 1 zółtko chleb razowy 50g. 10.00 chleb razowy 100g polędwica(chuda wędlina) [...]

[...] Przejdźmy do przyczyn stanu zmęczenia: -ubytek zasobów energetycznych: a) w wysiłkach krótkotrwałych: ATP i fosfokreatyna b) w wysiłkach długotrwałych: glikogen, glukoza, aminokwasy, wolne kwasy tłuszczowe -zakwaszenie pracujących mięśni (bolesność wczesna) -wzrost temperatury wewnętrznej organizmu i jej konsekwencje (odwodnienie, [...]

[...] A moze tylko w przed treningowym zeby spowolnic wchlanianie wegli? Jesli dac tluszcze to jakie? 2. Zaraz po silowni w DT planuje zapodac sobie szejka z wpc (30g), kreatyna i glukoza (20g), niedlugo po tym potreningowy czyli 50g ryzu + piers. Czy glukoza niczym nie zaszkodzi na diecie redukcyjnej zaraz po silowni i tylko i wylacznie wtedy? A moze [...]

czy mieliscie okazje przetestowac ta przedtreningowke? :) Juz dostepna w PL, na stronach zagranicznych zachwalaja dzialanie, cene niekoniecznie %-) Opis producenta : Frenzy to suplement przedtreningowy zaprojektowany na podstawie najnowszych badań i zawierający zastrzeżoną mieszankę SRS Wattage, dzięki której odczujesz mega pompę i podwoisz [...]

Niedługo zaczynam cykl Crester+TCM+glukoza+tauryna. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu treningiem na mase ale do tego musze jeszcze ćwiczyć miesień czworogłowy uda (mam zanik mieśnia po kontucji) najczęściej rowerek, suwnica z małym ciężarem itp. Noge chcę ćwiczyć jak najczęściej może nawet 7 razy w tygodniu(tak też mi lekarz zalecił). Tylko nie chcę [...]

[...] etc, dalej piszecie o jakieś isomaltulozie, nowy skladnik zywnosciowy dostepny od 2005r; piszac nizej ze składa się z glukozy i fruktozy > tak jak ten bialy cukier :) glukoza jeszcze OK, ale fruktoza... sama jako taka nie daje uczucia sytosci, nie hamujac osrodka glodu, znacznie szybciej tez od fruktozy to tluszczy! (zrodlo: „biochemia [...]

[...] wielkimi srodkami finansowymi, a raczej bardzo marnymi rozwazam dwie opcje. Zastanawiam sie nad wyborem pomiedzy takimi zestawami: 1.zwykla kreatyna mono 500g + tauryna + glukoza spozywcza koszty przedstawialyby sie nastepujaco: NATURE'S BEST Creatine Monohydrate 500g - 48zl Olimp Taurine Mega Caps 1500mg - ok. 30zl glukoza spozywcza 400g * [...]

[...] Działa psychotonicznie, (czyli pobudza procesy myślowe, percepcję, koncentrację). SKŁAD ISTOTNY Z PUNKTU WIDZENIA SPORTOWCA: Węglowodany - to przede wszystkim fruktoza, glukoza, maltoza, oraz w mniejszej ilości: Tłuszcze - 12 kwasów tłuszczowych, między innymi: kwas palmitynowy, linolowy, linoleowy, arachidonowy. Białka - 32 aminokwasy. Są [...]

[...] wielu różnorodnych szlaków biochemicznych pozyskiwania energii, na którą zapotrzebowanie może być nawet 20-30 większe niż w trakcie spoczynku. Węglowodany (a dokładnie glukoza) stanowią podstawowe źródło energii we wszystkich rodzajach wysiłku. Jej źródłem (zapasy) w organizmie dla pracujących mięśni jest: -glikogen mięśniowy, dostarczający [...]

[...] siłownię z profesjonalnym trenerem, który uchyli nam rąbek tajemnicy dotyczący siłowni. Do cyklu kreatynowego niezbędne jest carbo, lub jego tańszy odpowiednik - , czy glukoza. Jednak w tym przypadku akurat lepiej jest dopłacić kilka groszy więcej i mieć pełen asortyment węglowodanów o różnych długościach łańcuchów. Kolejnym trafnym zakupem [...]

[...] czesto nie pozwala mi cwizcyc na wiekszych ciezarach. NO ale mniejsza... Przyszedl czas na kolejne badania, w mojej przychodzi, wszysktie wyniki (cholesterol, trojglicerydy,glukoza itp) bdb. tylko wyszlo ze mam b.podwyzszone ASO!Jako ze nie mamz a radzo zaufania do 'moich; lekazre z przychodni, zaraz padly stwierdzenia, ze jednak w zeszlym roku [...]

[...] KAZEIN ULTRA MASS w 50g Wartość energetyczna 195kcal/1630kJ Białko 17,8 g Węglowodany 28 g Tłuszcz 1,3 g Potas 26 mg Sód 16 mg Cholesterol 5 mg Wapń 3 mg Składniki: UltraCarb3™ , czystą krystaliczną fruktozę , czystą krystaliczną fruktozę , glukoza. UltraPro5™ , peptydy glutaminowe, lecytyna, naturalne oraz sztuczne substancje smakowe.

[...] można wyciągnąć opinie ludzi podchodzących poważnie do swojego organizmu, a nie opowiesci z mchu i paproci? Jeżeli zdecyduję się na badania, to żeby już nie walić jakiejś przesady to wystarczy: estro, prolka, pełny profil lipidowy, glukoza? Czy robić jeszcze pełna diagnostykę wątroby? Czy zrobić all za te 7 stów? Z góry dzięki za odpowiedzi